好动网球童星育成班

第八季

教练简介

ITF三级明星教练

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三级、USPTA认证教练，25年球龄，超10年网球教学经验，是tennis24以及tennis drills网站创始人，撰写、出品网球相关书籍达10多部。善于将各类游戏融入到网球教学中，是Cosmin Miholca儿童系列教学的一大特点，本套教程适用于5~12周岁“0”基础儿童。

Lesson6：深浅球练习

上节课我们完成了对于击球线路的练习，本节课我们则将难度进一步加深，本节课我们将着重练习深浅球的练习。

与线路练习相同，深浅球练习同样分为正拍和反拍。教练站在球网另一侧，练习者站在场地四分之三处，由教练员喂球给练习者。深球与浅球交替进行，练习者需要前后移动。但此时应注意的是在打深球时，练习者应瞄的更高一些，球过网时就想越过球网的一道彩虹。

击打时依然要主要挥拍的要领，侧身、手肘抬起、由下到上挥拍，无论是击打深球还是浅球，这些动作要领都是需要做到位才可以保证回球能够回过网，而不至于下网。

在正拍的练习过后，就是反拍的击球练习，与正拍类似，反拍的击球练习同样是深球与浅球的交替进行。在打短球时，与深球刚好相反，过网高度要低一点，在网上一点就好。而在打深球时，则要退后像彩虹一样。同时还需要注意，要让球拍去摩擦球。

在上一季，我们做了一些步法练习，步法应该是自然而然的，大部分情况都是开放式的站姿，除非是球很浅的时候。而在两侧前后移动接球的练习时，她们自然会做正确的步法，来学会平衡。

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视频来源：My Daddy/My Coach

=== 好动网球童星育成班回顾 ===

①好动网球童星育成班丨第八季开课啦

②好动网球童星育成班丨击球练习

③好动网球童星育成班丨挥拍训练

④好动网球童星育成班丨挥拍训练（二）

⑤好动网球童星育成班丨线路练习

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