高尔夫，轻盈的步伐、优雅的挥杆

即使并非激烈燃烧卡路里的运动

但蓝湾大师赛的高球女神们

各个魔鬼身材仙女气质

每年的LPGA都有30多场比赛

在满世界跑的高水平巡回赛上

既要发挥超凡球技

还要兼顾颜值、气质与身材

女神们究竟是怎么做到的？

今天，我们来扒一扒

她们的制胜“幸福”秘诀

瑜 伽

神会玩的丹妮尔·姜

钟情于把自己吊在空中开发能量

▼每年蓝湾大师赛期间

蓝湾威斯汀都会多一道靓丽的风景

清晨迎着阳光

不论前一天的备赛有多辛苦

当日的赛程有多紧张

小魔女魏圣美一定会准时出现

毫不懈怠地完成她的热力瑜伽

▼ 这一份球场外的坚持

不仅是为了保持身材

更重要的

在激烈的比赛中实现身心平衡

练习瑜伽、呼吸和冥想等

可以在比赛的高压下

缓解紧绷的神经

帮助保持更好的心态

球场上的优雅体态

是否也得益于日常的瑜伽秘诀？

▼ 瑜伽之所以备受众多高球女神青睐

皆因一些瑜伽的体位姿势

对提升赛场表现有很大帮助

当然，对于众多蓝湾大师赛的观众来说

“海滩、蓝天、美女、美妙身影”

定格画面的绝配

桑德拉·盖尔的瑜伽体式

与她在球场上的轻盈体态同样唯美

倒立式——提升挥杆的稳定度

高强度的竞赛极易造成高球女神们的肩背肌肉疲劳，针对性的肩背部柔韧训练，能增加肩膀转动幅度，降低多次挥杆对肌肉造成的疲劳影响，保证挥杆的力量、精准和协调。

摩根·普雷赛尔迎着海风

做倒立瑜伽，身心大悦

婴儿式——静逸，也尽收眼底

这个让紧张运转的大脑慢下来的动作，不仅舒缓神经，更是许多瑜伽课程的基础休息姿势。更重要的是，这个姿势在观察果岭方面也有实际的作用。瞧瞧魏圣美堪称经典的视角，果岭坡度、起伏尽收眼底。

酷爱瑜伽的小魔女魏圣美

在球场上不自觉地迸发出瑜伽的柔美体态

后仰式——核心力量，力与美的关键

肩背的柔韧性以及脊椎灵活性欠佳，无法保持良好的脊椎角度，会限制身体的旋转影响挥杆。这个高级的体式，不仅拉伸了背部及腰腹部肌肉群，具有明显的瘦腰挺背作用，还可以伸展和强壮脊柱。

球场之外，不忘柔韧自己的脊背

迷你冥想——增加注意力

从30秒的迷你冥想开始，充分利用碎片时间，感受冥想带来的好处。作为瑜伽中最珍贵的一项技法，专注呼吸的冥想训练可以在任何地方进行，可以是静坐在瑜伽垫上，甚至开球前坐在高尔夫球车的间隙，专注于呼吸，感觉它的速度、温度、质地。

总是以姣好身材示人的球员们

如此的冥想姿态同样帮助启动了“呼吸训练”