很多人在进入游泳池游泳时都会忽视一个很重要的环节，开始与结束。开始蹬壁入水或跳发，记住双手合并前伸呈V字形去破水，而不是让你的头去破水，结束时尽可能伸手触壁，作为一个完美的自由泳，每个动作都要做到位，如果开始与结束在训练中草草了事，不去重视，则算不上完美的自由泳，更别说比赛拉。另外，记住，自由泳训练的十大内容目的都是要让你的身体像箭一样去破水，越流线越省力。