随着人们生活水平的不断提高，大家对自己身体的健康也越加重视，很多人都会选择去健身房，可对于新手来说，刚到健身房应该怎么练呢？

我经常会看到一些刚刚办卡的会员在使用跑步机，不管自己胖与否，有些用器械的会员也只是胡乱的做一些在他们看来可以帮助自己的动作，有的会员则是在效仿别人，实际却相差千里。其实并不是说只要你办一张健身卡，坚持每天去就一定能帮助自己的身体得到改善，加强。

现在人们的生活水平越来越高，生活出行月来越便利，相对的人们活动的机会也会相对减小，体质也会逐渐下降。平时我们在锻炼中遵循循序渐进的原则，新手呢应小强度，采用全身性训练，每个部位不超过3个动作，每个动作不超过3组，每组都采用小重量(不用做到力竭)，组间进行拉伸，训练结束后，进行全身性拉伸。确定循环周期以及训练部位，还要注意大小强度的交替，上下肢的交替。因为那个人的体型体态都不一样，所以运动的方式，动作，强度也都是不一样的，在选择动作的时候要注意是不是适合自己，不要盲目的锻炼。希望大家在日常的训练中都能实现自己的目标，祝大家身体越来越棒，体型越来越好