刚开始，看到别人身材好

下定决心要健身，要练好身材

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于是办了健身卡，斗志昂扬的去健身

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每天坚持打卡

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每一个器械都不放过

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每一块肌肉都要练到位

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想象着练完之后身材一定是这样的

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身边的朋友都是羡慕崇拜的眼神

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梦想很丰满，现实却很骨感

每天除了无味的水煮餐，就是疯狂克制饮食

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每次练完后，肌肉的酸痛简直无法言表

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坚持一周后，满怀信心的站上体重秤

却发现，数字惊人的没有什么变化，

甚至还增加了

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照照镜子，腹肌仍然没有打败肚腩

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已经按捺不住内心的狂躁了

为什么努力辛苦一周白费了？

于是开始慢慢懈怠

练得也不专心了，去健身房溜达一圈

拍个照，看看别人练，也就完事了

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想吃什么就吃，也不那么克制了

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想偷懒就索性不去练了

就这样一而再，再而三的

健身房也就成了路过了

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其实，也就只需要再坚持那么几个月

甚至只需要几周，

你就会发现身材明显的变化

这个妹子坚持了六周，

气质瞬间提升了几个level

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其实，对于健身初级者来说

刚开始的两周只是身体的一个适应过程

并不会发生很明显的变化

然而，就是这个时间段，有多少人就直接放弃了

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其实，只要你坚持下来，你会感觉到

两周后，健身会越来越进入状态

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3~6个月后，脂肪慢慢在减少

肚子上的腹肌也隐隐若现

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为什么需要坚持这么久才看到效果？

人体胃细胞七天更新一次

皮肤细胞二十八天左右更新一次

肝脏细胞一百八十天左右更新一次

在一年的时间里

身体98%的细胞都会被重新更新一次

骨细胞的更新需要七年

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慢慢的，健身已经成为生活中的一部分

有它不多，但没它浑身都难受

健身，就是不断坚持的过程

真正能坚持到最后的不到 1%

但好身材也只属于这1%

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迎接一个全新的自己，并不容易

放弃可以找到一万个理由