上课的时候，当做到扭转体式，有些小伙伴觉得自己扭转做不了，是因为手太短，或者肚子上的肉肉太多。但是，其实这些都不是理由！因为更多的扭转发生在胸腔和肩膀的位置，而不是腰椎。
基础的3种扭转：
▼站立
背部展开
▼坐立
脊柱延展向上
坐骨往下扎根
▼蹲着的扭转
肋骨后侧延展
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瑜伽扭转做不了真的不是你手太短、肚子太胖！
字号+ 作者： 来源： 2017-06-22
上课的时候，当做到扭转体式，有些小伙伴觉得自己扭转做不了，是因为手太短，或者肚子上的肉肉太多。但是，其实这些都不是理由！因为更多的扭转发生在胸腔和肩膀的位置，而不是腰椎。 基础的3种扭转： ▼站立 背部展开 ▼坐立 脊柱延展向上 坐骨往下扎根
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