随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失眠。

哪些因素会导致失眠：

1，日常生活方面的因素，如晚上进食太晚、飞时差、饥饿、酒精、咖啡因、刺激性药物(包括尼古丁)等。

2，环境方面的因素，如噪音(如伴侣的鼻鼾声)、不舒适的床或睡房等。

3，身体因素，如睡眠窒息症、哮喘、耳鸣、疼痛、前列腺疾病、消化等。

4，心理因素，感到压力、悲伤等。

5，精神因素，抑郁、焦虑、狂躁等。

6，药物因素，如某些哮喘药片以及治疗鼻眩晕和抑郁症的药物。

　　

失眠问题是我们不能忽视的，统计研究指出，失眠者患上癌症、心脏病或中风而死亡的平均机率较高，所以我们应该对此引起重视，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法。

游泳对失眠的缓解作用

游泳借助冷水对人体的神经系统有良好的放松作用，而水流的特性对身体的平衡提出了特殊而微妙的要求，在游进的过程中体会“水感”，是放松身心，松解压力，释放疲惫的绝好方法。

>>2017年全国中小学生预防溺水专题教育片（建议家长和孩子一起观看,请转走！！！）

>>初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法

>>【知识普及】如何选择一款适合自己的近视泳镜？

>>【教练之家】那些游泳教练喜欢的段子！

>>【技能提高】三个视频彻底提高自由泳手、腿、呼吸技术！不容错过！

>>【运动医学】骨科病的天敌----游泳！

>>如何学游泳及学游泳的步骤

>>【知识普及】跳水不掉游泳镜的秘诀

>>蝶泳动作（一）请看九种不同的模仿蝶泳腿部打腿的练习方法

>>【精彩视频】可怕，这就是酒后游泳的下场....

>>你了解自己肌肉的平衡性和柔韧性吗？看看你游泳的天赋如何！

>>【代理装备】游泳装备诚招代理！

>>【资源共享】全国游泳行业万人通讯录！请入驻~

简介:分享游泳技巧、健身资讯，三个月让您掌握游泳技能，拥抱健康生活！