今天要说的是来自英国伯恩利的28岁男纸大卫，本来跟许多的30左右的人一样，每天过着吃喝玩乐、轻松悠哉的生活。

但在三年前，他的父亲被诊断患上运动神经元病。

一向和父亲感情很好的他得知父亲患病之后，心情非常低落，慢慢的，他开始通过吃东西来平复自己的心情。

他曾经每天要摄取 5000 大卡路里的食物，吃各种高热量食物，培根香肠、肯德基炸鸡桶、薯条等，还各种喝酒...

不知不觉间，他的身材开始变样....

　　

渐渐的变成了这样....

这样的状况一直维持到他的父亲因病去世了。他受了很大刺激，感觉自己要为家里承担很大的责任，于是他下定决心改变自己。

他开始一场严苛的减肥计划，坚持每天大量的健身运动。当然在吃上，他也是抛弃了过去那些高油高糖的食物，每天都靠水果、蔬菜和白肉度日。

开始减肥后，他将整个过程每一个阶段都拍了下来，可以很明显的见到他的改变。

系统的训练了一年多，从原本的一百多公斤，瘦到了65公斤，就连脸都变帅了！但是，他还是不满足这样的成果，所以....继续雕刻线条！

又过了几个月后，当大卫公布照片时，已经让人口水流了一地！

看看他拍出来的照片，真的是超模中的超模，每一个线条都让人羡慕不已....

他说，一开始只是想让自己的体态变好一点，但是让自己养成了运动的习惯后，就停不下来了。

因为身材，大卫被邀请拍摄各种商演，完成了从屌丝到男神的蜕变！不管是事业还是身材！

按照下面腹肌教程，很快练出腹肌，当你的体脂高于上述，建议先减脂，不然练出来的腹肌也会被脂肪包裹哦！

数量控制在15-30次之间

每个动作结束休息1分钟

没有一个健康的身体，你拿什么去完成梦想？ 看完后，快去减肥吧！

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。