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看完作何感想？

来看下健身房和医院的区别！

去健身房是为了不得病，

去医院是看看有什么病；

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去健身房的目标是看不到疾病，

去医院的目的是看看你的疾病；

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在健身房，可以讨论如何才能健康，

在医院，只能讨论我还能活多久；

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健身的目的是让身体时刻健康，

进医院的目的是如何消除痛苦；

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健身研究怎样才能够不得病，

医院研究如何去掉已经有的病；

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健身可以教育你生病之前别生病，

医院不得不在生病之后为你治病；

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健身房是为了你的健康而劝你花钱，

医院是为了你的疾病强制你去花钱；

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健身房能够让健康的身体更加强壮，

医院是只能帮患病的身体恢复健康；

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来到健身房让你潇洒靓丽，

但走进医院让你倾家荡产；

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看到这里我想大多数人都会选择健身

但是要做好一件事情并坚持下来往往很难！！

刚开始健身

很多人都会激情满满

各种健身装备配套齐全，

各种健身套路到处请教学习，

健身房打卡充满动力。

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初定小目标这样

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（卧槽减下来好美）

或者这样

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（卧槽减下来好帅）

然后幻想接下来的场景

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（瘦下来可以泡妞撩帅哥）

激情高涨的来到健身房

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（跑步）

（举铁）

　　

但是后来才发现

健身这事不简单

然后就各种抱怨：

“我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减！”

“都练一个月了，还要练多久才能涨肌肉？”

“天啊！我只想要个腹肌TM还要搞多久？”

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很快失去耐性，

然后开始乱搞。

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无聊的时候各种装逼自拍,

发个微信朋友圈：

“Oh yeah~No Pain No Gain!”

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再找个借口，

不吃怎么有力气练！

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最后一个月得出结论：

我练过了，没效果！

健身不合适我！

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从此消失在健身房里...

大部分放弃健身的人，

都有上面的经历！

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但健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有效果？

其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，为什么呢？

因为，

人体胃细胞7天才更新一次。

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皮肤细胞则28天左右更新一次

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肝脏细胞在180天左右代谢更新一次

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红血球细胞更新需要120天

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身体98%的细胞都被替换，

大概需要一年的时间

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骨细胞更新需要漫长的七年

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所以

不管你是想减肥、增肌、塑形

还是改善亚健康等问题

都需要耐心的给身体一点时间

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只要有傻B式的坚持,

最后才会有牛B一样的结果！

这是最简单但最实在的道理！

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答应自己

既然开始了，

就不要放弃！

好吗？

光说不练假把式，