拥有性感的臀部线条是每个爱美的女生所梦寐以求的，翘臀纤腰不仅代表着好的身材，而且有着翘臀的女人在怀孕期间有助于胎儿脑部的形成发展。

翘臀不止是西方人的专属，黄种人也可以通过饮食习惯，运动健身，获得好身材。

一套既能燃脂 又能锻炼翘臀瘦腿三合一高效减肥健身动作。

动作1： 左右15次一组 2-3组

动作2 15-20次一组 2-3组

动作3 左右12-15次一组 2-3组

动作4 左右12-15次一组 2-3组

动作5 8-12次一组 2-3组

动作6 左右12-15次一组 2-3组

动作7 左右20-25次一组 2-3组

动作8 左右10次一组 2-3组

动作9 15次一组 2-3组

以上动作能充分锻炼燃烧你体脂，锻炼是请补充水分。每天坚持20分钟锻炼一周4次连续锻炼。就能让你廋下来的同时身体线条感的有型。

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