总算晚上之前赶到了，由于人多级别多称量体重一直到晚上十二点才完，回酒店倒头就睡了，第二天陪朋友蒸汗蒸，一上称，79.5公斤，在这种体脂下肯定是掉肌肉了，吓得我赶紧去超市买吃的，还买了两小块生的里脊肉用酒店的电水壶煮煮吃了。。。。。。

比赛当天拖得时间很长，非常长，没别的东西吃，我一直在吃超市里买的馒头，至少吃了十几个。赛前24小时我会减少饮水，但不至于一滴不喝，不然这十几个馒头我怎么吃下去的。轮到我比赛已经是晚上了，获得了80+级别冠军，并参加了全场角逐，可惜并没有拿下。这是十来天我第一次感到了累，真正的疲劳。

六．关于我认为有些运动员不对的地方：每次比赛，你都会看到一大帮“面黄肌瘦”的人，半躺半坐在桑拿房，汗蒸室，像一条快渴死的鱼。有的人甚至两天没喝水没吃东西了。

奇怪的是他们体脂并不很低，围度也不大。他们大部分匆匆准备一两个月参加比赛，每天跑步，饮食热量极低，早早停了盐，断了碳，甚至提前两三天停了水，我不知道这里面有什么道理，从哪里知道这样做的。我只知道在这种状态下，身体的自我保护机能已经开启，还能消耗脂肪吗？

血液几乎不流动了，上台前还能充血吗？一动就心慌，还能蒸桑拿？精神已近崩溃，还能在台上展示出舍我其谁的霸气？减脂不到位，还不如赶紧吃几个汉堡喝几罐可乐，上台也有精神也不受罪，其实这时候身体不会有什么改变了。

我不理解他们为什么要煎熬到最后一分钟。（我刚开始比赛时也经常这样搞，现在我认为不科学）我钠的摄入保持到赛前一周，断水不超过24小时，没有完全断碳，没有什么高盐期、低盐期，赛前一晚上蒸了十几分钟汗蒸，第二天身体很干，以至于跟我一块汗蒸的小伙子认为我蒸了一晚上。

其实在减脂到位的情况下，身体只是做些水分的调节，干一点或水一点可以在12小时内就做出调整。

最后，感谢一直鼓励我的兄弟和两次比赛一直陪伴的徒弟，感谢所有帮助过我，指导过我，打击过我，轻视过我，甚至侮辱过我的人，是你们造就了我的现在。感谢魔兽。