当今结伴骑马已经成为

姑娘们一种休闲的新时尚

　　

　　在微信朋友圈上曝出自己骑马照片，美女们称马场已成为生活中不可缺少的地方，同时也向亲们展现骑马迷人的魅力。

　　

　　在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了(不过这是在打下基础之后才能感受到的乐趣)，其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。

　　

　　做轻快步练习时，身体要随着马浪抬起、放下，这时候除了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外，还要用腹部力量使上半身向上挺起；快步相对累一点，要压住马浪，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动；跑步对于熟练的骑手来说最为轻松，马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。

　　

　　

　　

　　“骑马减肥的作用最明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。”骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。

　　

　　利用周末，抛开一切琐碎之事，给自己个空间，约上好友一起享受马背时光，我在马场等你！

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　　感受马术魅力，

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　　中联骑士联盟

　　【地址】：朝阳孙河/朝阳东坝/顺义马坡/房山阎村

　　【咨询电话】：13810379151

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