露肉的季节还在延续，
你们准备好了么?
如果还没来得及瘦，
我告诉你夏天最适合的减肥运动
——打羽毛球！
我要减肥！！！
那么，夏天打羽毛球有什么好处呢?为什么夏天打羽毛球可以减肥呢?
羽毛球是有氧活动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的，不过要想真正实现羽毛球减肥，必须做到打球次数多(每星期至少3次，每次至少1小时)，跑动多(光站着不动打和平球是无法做到消耗脂肪的)，另外当然还得控制饮食，一场球下来再去宵夜大吃一顿，那可是得不偿失，能瘦才怪呢!
吴柳莹！
印尼男神乔纳坦！
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
男士们再看看龙大的身材，你还不去打羽毛球么?
想要好身材，赶紧拿起球拍，去球场运动起来吧!
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青少年进行羽毛球运动，既能锻炼身体，又能陶冶心智。
坚持羽毛球运动，有助于青少年促进眼睛发育，防止近视；
增强身体素质，促进大脑发育，加快大脑反应速度；
有利于骨骼生长，增强心肺功能和增加身体协调性；
有利于提高个人的抗挫折能力，有利于团队精神的培养。
你正好需要，
我正好专业，
如此好幸福！
家长和孩子们，你们心动了吗？
— THE END —
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