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　　如果前两期训练：星极篮球教学系列(16)-弱侧手&手腕力量训练大法（一）！星极篮球教学系列(17)-手腕手指灵活度训练已经练的差不多了，今天就可以跟着泡菜进行我们的第三期训练啦，和以前一样，泡菜我的训练走的都是因地制宜路线，以前有车挡，今天就靠墙罩喽！

注：所有练习动作都是由慢到快循序渐进的完成。

　　

　　击地传球

　　

　　单手传接球的动作练习，用弱侧手练习最好（所有动作都是）。

　　

　　假传球

　　

　　保罗招牌动作，主要依靠手指的发力完成动作。

　　

　　背后传球

　　

　　传球方向逐渐上升，接球时注意手型，否则有脱手风险，传球时手指也要发力，球弹回来的速度越快越好，不过不要追求极致的速度，关键还是适合自己。

　　

　　脑后传球

　　要点同体前背抛，但是对手指和手腕要求更高，这也是练习弱侧手的好方法。

　　

　　手肘传球

　　

　　这纯粹就是介绍了，有兴趣的可以练练，侧身时肘部发力完成传球，是不是有种白巧克力的赶脚？

今天就到这里，我们下期再见！

运 动 改 变 人 生

　　

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