还有最后一点时常没有得到足够重视的就是服装的选择，在冬季健身我们需要更好的注重身体保暖，而在夏季选择健身服装，散热透气吸汗则是必须要考虑到的要素，否则不单会影响到训练质量跟舒适度，也会造成更大的身体压力跟中暑的可能性.

　　另外最好准备一套干衣服，特别是上衣，尤其在锻炼完之后，我们往往会进入到车内，工作场所，家中，商场这样冷气比较足的场所，不及时擦干汗水换好干净的衣服容易着凉感冒,而且在运动后尽早换下湿衣服也可以减少风湿或关节炎的可能性.

　　而魁奇工作室Crispy Studio全新一季的功能系列就将给你的夏季蜕变之旅保驾护航

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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最后安利一个哥们很用心做的公号：gymtube（微信公号搜：gymtube）

这个公号主要是汉化国外有用的健身视频，帮助英语不太好的健友学习健身。

公号主编：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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