参加一场马拉松前，最好参加过一些短程的路跑比赛，例如5公里、10公里路跑。可以先习惯比赛的步调，调整情绪，甚至评估自己有没有能力负担比赛的支出。建议跑者可以先参加半程马拉松，再考虑自己是不是真的想参加长距离赛事。
5. 你有充分的时间训练吗？
有些人没有意识到马拉松训练是行程紧凑的，有时候会觉得像是另一份兼职工作。初学者，最好一星期运动4-5天，其中一天要包括一小时的长跑。而且还需要额外考虑工作、家庭等因素，这些都要考虑到训练安排中。
6. 比赛当天所有状况都考虑进去了吗？
当你选定一场比赛，有考虑到比赛所有可能碰到的状况，自己都能应付吗？比如在炎热的气候下跑步，是很困难的挑战。比如有些比赛赛道情况比较复杂，高度起伏还会不一样。所以你要考虑清楚自己是适合跑平路的比赛，还是想选择有山路的赛事。
这些问题在训练时，都要模拟过状况。最重要的是比赛都有时间限制，初学者可以跟前辈或教练讨论，自己能不能在时限内完赛。
7. 做足马拉松功课了吗？
你在准备马拉松比赛期间，看过相关书籍吗？询问过马拉松跑友了吗？有没有到赛场当过志愿者？有想过加入俱乐部或跑步团体吗？以上种种问题，这都是训练前需要做的功课，也能帮助你顺利进化为马拉松跑者。
8. 为什么想跑马拉松？
跑马拉松也需要一个理由，必须是发自内心地想参加，这样你才会有坚持下去的动力。如果是被强迫或者只有三分钟热度的话，那么你就得再另做考虑了。
总结
挑战马拉松要在身体和心理两方面都做好充足的准备，因为对于普通人而言，参加马拉松很难控制好跑步的节奏，特别是过了20公里以后，腿就会变得沉重。对于跑友们而言，完成全程马拉松是不仅是对身体的考验，更是对意志的锻炼。
如果你对以上提到的8个问题没有任何疑问，并且已经做好充分的准备工作，那么，你就可以勇敢地参加人生第一场马拉松比赛了。
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