视频时长1'12''
“国外早被叫停！”“导致瘫痪！”“伤腰伤脊柱！”
这些年仰卧起坐背的锅太多了……
其实只要正确做
仰卧起坐是一种锻炼全腹部极好的训练！
如何正确做仰卧起坐？
看下面的视频吧！别再抱头含胸费劲了！
训练耗时：随时
强度：中
专注：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌。
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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??一个14亿中国人都做错过的动作，其实应该这么做……
字号+ 作者： 来源： 2017-05-16
??一个14亿中国人都做错过的动作，其实应该这么做……,错过的情人好听,印尼华人一句话震惊14亿中国人,一个中国人在印度农村生活了8年,不该错过的风景,这一次我没有错过600
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