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　　背后抛球

　　手臂弯曲，手腕（向上）和手指发力，手指是弯曲的。

　　

　　衍生动作：背抛过人

　　

　　注意手指是弯曲发力的。

　　

　　发力瞬间

　　

　　侧面背抛

　　主要靠手腕向上发力，手指顺带发力。

　　衍生动作：各种背后传球。

　　

　　手指顺带发力：手指没有刻意去发力，比如下图手指弯曲程度并不明显。

　　

　　胯下抛球

　　同上，不同的表现形式

　　衍生动作：胯下传球。

　　

　　发力瞬间：手指没有弯曲发力。

　　

　　体前背抛

　　对手指手腕的力量有较高的要求，同时手臂要求有一定的拉伸。

　　

　　发力瞬间

　　

　　衍生动作：下图以及相应的传球。

　　

　　慢动作再看一下。

　　

　　胯下反抛

　　手指和手腕要求非常高的一个动作，做的时候腿不要直接抬起（往身体中间做些偏移)。

　　

　　发力瞬间：手指触球发力。

　　

　　慢动作走一遍。

　　

　　

运 动 改 变 人 生

　　

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