在人们一贯的印象中，肌肉就是力量的代名词；如果你拥有线条清晰的美观肌肉时，一般被认为力量不会差到哪去。但是在现实生活当中，真正的大力士都是体脂比较高的大胖子，他们或许没有你想象的八块腹肌，甚至是全身稍显臃肿。比如下面这位全球知名的大力士之王，他创造过很多力量举的世界纪录，但是肌肉线条却并不突出。
深蹲作为大力士比赛的重点项目之一，在健身界广为流传，应该每一个健身的人都会用深蹲展示自己强大的核心力量吧。因为深蹲不仅仅是一个练腿的动作，他关系到你的身体核心力量。如果用一个动作去衡量你的健身成果，那么一定是深蹲。
这位创造过很多世界纪录的大力士也不例外，他的身体稍显臃肿；没有健美冠军清晰的线条，但是力量却完爆健美冠军。这是为什么呢？原来大力士要面对每天大重量的复合训练，他们刻意将自己的体脂保持在一个较高的范围，这样就可以确保肌肉的快速生长。
再看看他神一样的硬拉，在每一天的训练中，深深埋在脂肪下面的肌肉群需要大量的营养，较高的体脂就能保证肌肉不流失，而且可以帮助高质量的完成每一次训练。
大力士为了增强核心力量，每天的训练都是大重量的复合训练；（比如深蹲、硬拉、卧推）对于健身的小伙伴来说，想要快速增肌，就要多训练复合动作，大块肌肉的生长可以带动小肌肉；先打好坯子，增强核心力量，要知道强悍的核心力量可以有效的保护身体，降低受伤的风险。
当然，大力士的训练非常艰苦，甚至是残酷的；他们的每一天都在打破极限，超越自己。如果说职业健美运动员是人体雕刻大师，那么大力士就是永远走在路上的勇士；打破纪录和创造记录就是他们的毕生奋斗的目标。
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