远离失败恐慌，提高你的思考能力与自信心。在打球之前，向自己提出有关击球策略方面的问题，有助于提升你的自信心。

　　失败会影响你的思考能力和击球自信心，从而干扰到你在球场上的注意力。四步曲帮你有效提升注意力。

　　1、提出问题法问问自己“在这种情况下，好球应该是什么样的?”或者“我想让球怎么飞行?”这一类的问题会缩小你的关注范围，从而提升注意力。

　　2、只关注击球对你想要做的事或你不愿意看到的结果有所疑惑，都会对击球效果产生影响。按1-10个等级来划分每次击球，你会很快发现对击球的关注度对成绩的影响。

　　3、相信自己没有太多顾虑去做事，一般都会收到很好的效果。抛开杂念，学会相信自己、相信自己的挥杆对正确击球非常重要。正如你要完成的其它工作一样，对工作的清晰认识肯定会产生积极的作用。

　　4、学会接受提升注意力的最后一部分就是要接受打球成绩——或好或坏。如果这次击球不好，不要尝试改变挥杆来找出问题所在。在球场上来纠正挥杆错误只能让你对下次击球产生怀疑。分析自己的击球是可以的，但要等到这场球结束以后。

　　什么是击球关注度?

　　良好的击球关注度就是说当你挥杆的时候，要排除一切杂念，对眼下的击球充分了解。但如果这次击球效果不好，也不要马上改变击球方法。要知道，相信自己能有效提升击球的成功率。

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