这位辣妈Akino ，是一位韩国人。身高164cm ，其实不算矮，但是因为生完两个孩子后，体重飙升到150斤，导致她看起来又矮又笨重，只能用虎背熊腰来形容了。。。

　　说实话，好羡慕这种不胖脸的，因为我一胖就先胖脸，然后就各种显胖

　　不过Akino这腿真的是太粗了。。。但是你们别太担心，这只是两年前的她，现在的她已经脱胎换骨了！

　　（被马甲线惊呆了！！）

　　瘦下来之后的她是不是感觉像个明星？！超有气质的！当然也有人质疑她，认为她有可能是去整容了。。。咳咳，希望世界多一份善意，别看到别人好就嫉妒到发酸啦

　　Akino已经是两个孩子的妈了，看起来就像个少女，然而她生完孩子胖的那会，真的像个大婶，突然发现我变老的感觉是怎么来的了，原来是又胖了

　　（健身前VS健身后，大婶VS少女

　　）

　　在生宝宝前，Akino就已经开始胖了，你们也知道，但凡家里有人怀孕了，当长辈的肯定就是说要吃吃吃，各种补品吃到吐，Akino也不例外。

　　她以为生完baby就会瘦回去，但结果是体重不减反增。她意识到自己该做出改变了，Akino说：“我这么年轻，为什么不改变？不要在吃苦的年龄安逸。”于是她开启了疯狂的健身模式。

　　因为要照顾两个孩子，Akino没办法去健身房锻炼，可这并不是可以不锻炼的理由，没人规定健身一定要到健身房才行，所以Akino在家为自己准备了一些装备

　　（壶铃、哑铃、瑜伽球、弹力绳、滚轴）

　　上面就是Akino为自己准备的减肥器械，真的很简单，不需要多么庞大的器械，一切从简开始！

　　既然装备准备好了，那么就要着手饮食了！都说三分练七分吃，这是有科学依据的。所以啊，你们千万不要为了快速减肥搞节食什么的，那样只会伤害身体的同时，让你反弹的更胖。。。

　　Akino会将每天的饮食时间、饮食内容都记录的清清楚楚，这简直就是一份标准的健身菜单~~

　　菜谱搞定了，那就要制定训练计划了。一份健康的制约计划很重要，它决定着你能不能坚持下去。当你制定了一份计划后，只要有毅力坚持，这件事你就已经成功一半了！

　　看不懂上面的计划表？没关系，下面给你们介绍训练动图。再说了，一份计划表制定的好不好，在于适不适合你，别人有用的不代表适合你，所以我们还是根据自己自身的情况来制定比较好~

　　有毅力的人究竟有拼？

　　一组动图感受下

　　有沙发就用沙发练

　　腿部锻炼+腹部锻炼

　　▼

　　和朋友相互辅助锻炼

　　▼

　　在门上挂上一根弹力带

　　就可以锻炼臀部了

　　▼

　　要带孩子，那就让孩子一起练

　　▼

　　看电视时，也要在沙发练上几组

　　▼

　　就连玩手机也不闲着

　　▼

　　练完拉伸

　　宝宝过来给妈咪一个深情热吻

　　简直萌化了啊！

　　▼

　　时不时也会练练瑜伽

　　其实做完力量运动再练一下瑜伽

　　是不错的选择

　　▼

　　总是一有时间，她就会练习，Akino说：“如果自己都不愿意改变，不愿付出，那当事情发生后就不要后悔自己没能力挽回。”