健身减肥必备公众号 让你轻松练出完美身材

坚持健身一天、一周、一个月、一年、三年...

健身一天之后

大部分人都在骂娘

第二天的情况是这样的！！

这个时候大约有95%的人会继续坚持

坚持健身的第一周

享受了身体所有部位的酸痛

身材完全无变化，甚至增加体重

开始失落，质疑，

除了疲惫更多是感觉到自己的不堪

此时，还有40%的人在坚持

大脑分泌的多巴胺让他们接受挑战

身体肌能开始彻底启动

整个人都开始了健身的状态

脂肪开始感受身体排解的压力

坚持健身的第一个月

开始喜欢照镜子

手臂粗了

胸肌鼓了

腰围细了一点

一切仿佛都在改变

却又好像都没有发生

自信心越来越足

此时还有20%的人在坚持

他们肌肉被唤醒

肌纤维开始重新撕裂架构

呼吸顺畅

睡眠充足

脂肪开始被肌肉压缩排挤

健身习惯正在形成

坚持健身的一年

久违的好友会对你的改变赞叹惊呼

在朋友圈你就是正能量和励志的典范

在健身房有越来越多的人关注你

他们会客气的和你问候打招呼

也越来越多的人请教你健身的问题

坚持到一年的人只有不到5%

此时，他们的脂肪已经被彻底压制

身体代谢机能完全提升

即便休息看电视都在燃烧脂肪

照镜子的时候越发期待更多的肌肉和围度

这一年几乎不生病

感冒发烧也少

这一年变得更为自律

不泡吧，不喝酒，不抽烟

早睡早起

身体越发轻盈健康

坚持健身的第三年

“她是练过的”

你的朋友会这样把你介绍给新的朋友

你是朋友圈里的身材担当

当别人发福发胖的时候

你越发健壮健康

当同龄人越发受到健康困扰的时候

你活力四射身材飞扬

太多人开始关注和羡慕 你

有男人味、纯爷们、胸肌、人鱼线、翘臀

这些是别人给你定义的标签

随着训练的专业

你已经具备了健身教练的知识

同时也成为营养专家

真正坚持到现在的挚友3％不到

此时的他们

肌肉彻底重构

骨骼完全适应了高强度挑战

心肺功能也健康到极致

此时会感受到健康的巅峰状态

坚持健身的第五年

健身对你来说是如同吃饭睡觉一样

完全融入到了生活

追求的不再是重量和力量

也不再是高频低脂

更多的是在寻找肌肉的感受

撸铁已经成为一种习惯

没有撸铁仿佛没有了生活