在这样一个颜值当道的时代，没有颜值的你，要拿什么来刷新自己的存在感呢？

　　“身高不够，颜值来凑”一样，我可以“颜值不够，身材来凑”。

　　练出这样的腹肌，撩妹都不用看脸！

　　腹部肌肉足够大，才会变的更立体，也不会被包含更多的脂肪，清晰的腹肌是每个人都想要的。

　　你只需要进行为数不多的几组锻炼，就能够使深层肌肉得到锻炼。

　　全面锻炼六块肌、人鱼线、马甲线！每个动作25次，每周3次，每天坚持半小时，燃烧你的小肚腩！

　　动作1

　　动作 2

　　动作3

　　动作4

　　动作5

　　动作6

　　动作 7

　　动作 8

　　如果体脂率过高，比较肥胖的人，为了更快看到效果，你还需要配合每天至少30分钟的有氧运动。

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