当你骑山地自行车时，只要它符合最低标准，并处于良好的工作状态，你就能够应对几乎任何一种地形。即使是到处散布树根、岩石和阶梯状垂直落差的一段难度很高的下坡，只要你遵守以下几条基本原则，并适当练习，一样可以顺利通过。如所有的技术一样，你应该从小落差开始练习，逐渐建立自信。如果过早尝试高难度，你的自行车会快速逃离你，让你摔在地上。没有什么比重重地一摔更打击你的自信心。

　　你需要一个细腻的感觉，并通过你的手臂和肩膀更好地控制住车。种情况下，定车的经验就发辉作用了。留点时间计划如何通过这种落差，选择一条路线，然后启动；然而，实际通过落差的动作应该气呵成。突然萌生新想法，并操作刹车，无疑只会让你与地面亲密接触。下坡时，如果遇到连续的落差，必须使用双焦点技术，集中精力完成正在通过的落差，同时要了解下一个的情况。

　　通过落差步骤：

　　1.一旦你选择了一条技术性下坡的路线，专注于道路的几个分别的部分。慢慢前进，保持警惕，令自行车自由运动。

　　2.接近落差，减速，对准选择的路线。如果你需要更多的时间，定住车。想象下去的路线，做好身体和精神上的准备。

　　3.踩踏，当前轮越过了边缘，向上拉动把横。同时向后移动重心，帮助抬起前轮。

　　4.当后轮也越过边缘，重心更加后移，保证不会让前轮单独着地。理想情况下应该两个车轮同时着地，但这对于需要慢速通过的落差，通常很难实现。

　　5.控制之下落地。只要两个车轮都着地，向前移动身体，并决定接下来的路线。

　　专业技巧

　　?作为一项原则，在通过落差的整个过程中，保持你的重心略微靠后。

　　 ?专注前面稍远的地方，尤其是速度较快时通过一个大落差。

　　 ?下落差时，尽量不要碰刹车；滚动的车轮更容易控制

　　 ?努力让自己降落到一个大落差的斜坡上。避免前轮重重地降落，不过，过度依靠后轮落地会让车很难控制。

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