当你长时间感觉四肢无力时

说明你的脾功能已经无法支撑四肢肌肉

平常健身后没有力气属于正常现象

这种暂时性的无力一般休息

15~20分钟体力会有所恢复

　　

当你的肌肉持续酸痛时

不要总觉得是正常现象

迷妹儿深知有健迷宝宝说

很喜欢健身后那种酸痛感

锻炼1~2个小时短期的酸痛正常

但如果持续酸痛难忍可能是

健身时不小心伤到了肌肉软组织

　　

当你健身时出现精神压抑的情况

应停止健身或者减少运动量

因为健身的初衷就是为了快乐

为了缓解压力身心愉悦

通过身体的历练达到

心灵上的慰藉

　　

健身是门学问

迷妹儿在一步步钻研的路上

不曾停歇、不曾轻狂

力度把握的刚刚好

......

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