最近墨西哥拳王阿尔瓦雷兹上传了一组自己在训练中的照片，从中我们可以看到拳手在训练中，到底有多么艰苦。
为了确保自己的体重符合标准，他们训练方式和训练量堪称严苛。
拳王不易做！这些奖金动辄以千万美元计的拳手，其在幕后的辛勤付出往往是常人很难想象的。
"两届奥运拳击金牌"邹市明
邹市明转战职业拳坛以来成绩不俗。这以其艰苦的训练是分不开的当年在KO来自泰国的尤克崧之后。邹市明赛后自曝训练的艰辛。
我感谢我的体能教练，在我最想要休息的时候，他总是把最重的器具放在我的身上。
正是因为他们这样残酷的训练、这样的折磨我，才能让。我具备了今天站在这里的实力。
"五个级别拳王金腰带"梅威瑟
梅威瑟带着不败的光环，结束了自己辉煌的职业拳击生涯，仅去年与帕奎奥一场比赛就让他收入超过2亿美元。
不过看一看他的日常训练课程，你就知道这样的成就绝对不是，一般人能够取得的 。
梅威瑟的日常训练包括：凌晨3点起床；早饭后45分钟打击沙袋300-500次仰卧起坐和100次俯卧撑。
跳绳15-20分钟；进行50次左右的引体向上，最后进行8-13公里的跑步机跑步。
"八个级别的拳王头衔"帕奎奥
刚刚退役的菲律宾拳王帕奎奥是菲律宾的国家英雄，他被称之为“亚洲驱逐舰”。
曾先后获得八个级别的拳王头衔，他的训练魔鬼程度相比梅威瑟丝毫不逊色。
帕奎奥的训练内容主要包括：
凌晨5点-6点之间进行8公里左右的跑步，上午进行1-2个小时的体能器械训练，下午1点开始进行3小时的拳馆训练。
拳馆训练主要包括8回合左右的手靶，3回合左右的速度球。3回合左右的跳绳和6-8回合的对抗训练。
"泰国最硬男人"星当
2002年卡特姆9号拳馆的星当在曼谷大放光彩2次吊打“左扫之王”省过，从此星当被人们所熟知。
赛场上的轻松是来自于平日的苦练，从星当教练那里，我们拿到了星当一天训练课程。
上午训练，早上6点耐力训练，10-13公里越野跑，空击热身10分钟，重沙袋踢打8分钟一回合，2回合，打靶踢击靶，8分钟一回合。
每周有2次打靶改成拳击，5分钟一回合，完成5回合，内围缠斗30分钟，力量训练，引体向上50个，200个。
下午训练，跑步5公里，跳绳15分钟（重绳），重沙袋踢打8分钟一回合，2回合。踢靶，8分钟一回合，三回合，拳击实战+缠斗实战30分钟，力量训练，引体向上50个，腹肌200个。
在擂台之上取得的傲人战绩，除了通过日以继夜的苦练，更重要的是自己的决心。
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