转眼到了一年之中跑步最好的季节了，身在帝都的小编也是觉得格外的幸福呢，毕竟小编住在奥森边上，说跑就跑，这点你们羡慕不来哦

　　

对于是跑步小白的我来说，每次都会带上足够的水才肯迈出家门去跑步；但是前几天跟几位大神级别的聊天，得知大神们出门跑个10公里都是不带水的，好吧!那是人家比较快；今天小编也是想给各位普及一下在跑步中补水的重要性

　　

最近小编看了一本书《为提高耐力而吃》书中艾米称水分为“最易于被忽略的耐力辅助品”她建议跑步者在10-15分钟喝下90-180毫升的水，以补充出汗而流失的水分，维持血液流量；而且补充水的另一好处是：水能减少液体的滞留。由于荷尔蒙与过多盐分造成的液体滞留可以通过喝水来解决

大家都知道身体从补充水分到能发挥作用是需要一定的时间的，那么这个时间是多久呢?我来告诉你：45分钟，那么就是说当你感觉到口渴的时候身体已经是属于一个缺水的状态了，当身体长时间在缺水的状态下工作 很容易给身体造成不适；因此赛前，赛中，赛后的补水工作就显得很重要

　　小编觉得以上的内容不足够的有说服力，那我来列出积极补充水分的好处给大家看：

　　1.能够保证血液流量与维持血液正常的粘性，这样能够更加有效地把氧气与养料送到身体远端，并且更加有效地把废物与坏死的细胞运送出去

　　2.充足的水分供给将会帮助维持我们的日常生活

　　3.关节与内部器官的功能依赖充足的水分补给

　　4.健康的皮肤也依赖于充足的水分补给（特别是爱美的妹子要多喝水哦，这样才能水嫩挡不住哦）

最后最后最后最后最后

　　Swift Plus 男女通用水壶腰包，300ML,10oz,可装iphone7 plus

▲蓝/黑/红三色

　　轻量、灵活、舒适、简洁集齐多功能为一体化的装备，奔跑时让你感觉不到它的存在。

　　倾斜水壶托包，贴合腰间

　　1.Swift Plus运动水壶

　　水壶嘴采用Push-Pull拉拔瓶盖，保证密封效果，奔跑时不会遗漏水

　　

　　2.配置300ML人体工学设计运动水壶

　　水壶采用硬塑料材料，不含BPA（化学物质，中文名称是双酚A），坚固耐用，安全环保

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　　跑步时的小物品轻松帮你完好收纳保证储物安全，可兼容iphone7 plus

　　

▲重量150g

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　　单手轻手轻放，绝无颠动

　　

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　　整体采用高透气轻量化材料，运动奔跑中保持舒适性以及稳定性

　　

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　　即使大幅度跳跃也不用担心水壶会意外滑出

　　

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　　北京奥森天虹跑友服务中心地址：北京市朝阳区湖景东路9号，天虹购物中心跑者装备体验店（地铁8号线奥林匹克公园站B出口即到)

　　营业时间：10:00—20:30

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