今天说的这位美女就来自哥伦比亚

　　纯正的南美洲美人，也是健身界的红人

　　她就是Tatiana Girardi

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　　其实呢，先不看身材

　　光看颜值，看她的自拍，都够她火的了

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　　笑容能融化冰雪系列

　　也许有人会说，有颜不算什么

　　那么我们再来看看这火辣辣的身材

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小麦色的肌肤，迷倒了无数粉丝

　　巧克力的腹肌你吃不停吧

　　背面这翘臀也是不放过人的

　　随便拍拍都是美感加诱惑

　　这能不火吗

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是豹纹吗，小编没看错吧

　　但是，其实她能火，都不是因为上面那些原因

　　什么惹火身材，翘臀，美貌都只是给肤浅之人看的

　　我们大伙可都是讲究精神粮食的

　　天啊，说的我自己的都信了

　　来看看她最火，最感动人的地方在哪吧，继续往下读

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　　其实这一切都不是天生的

　　她高中时期还不是那样的

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　　和所有没有故事的女同学一样

　　她当时只是想毕业后找个安分的工作

　　但是在连夜连日的加班下，她得了一场大病

　　她开始反思自己，并在男友的鼓励下

　　开始了健身，重新找回健康的自己

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　　经过了多年的训练

　　Tatiana终于把体脂率保持在11%，57公斤

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　　慢慢的，她没想自己的锻炼不仅带给自己健康

　　还为她带来了各种广告代言和可观的收入

　　镜头前的她

　　满屏都写满了性感

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　　而镜头后的她

　　则是为此挥洒汗水

　　每天都给自己定下训练的项目和目标

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　　她有一个小秘诀就是注重肌肉的收缩

　　强调每个动作都必须做标准

　　不要盲目的加大重量

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　　走楼梯都来一组深蹲

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　　此外，她还开发了自己的新领域

　　她参加了多次半程的马拉松赛事

　　她说：跑马拉松是真的很累，但是这让她明白了什么是坚持

　　每一口呼吸都是为了多迈出一步

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　　她能火起来，

　　也是因为她的故事感染到了全球

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　　她已经有十几岁的小孩了

　　其实有了家庭，也不能说完全没时间健身的

　　可以带上家人一起去锻炼嘛，nice~

　　那么，别人又是怎么做到的？

　　她也上传了自己的锻炼视频，希望能帮助到别人

　　来感受一波Tatiana Ussa Girardi腿臀训练

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　　不敢想象这是30多岁的中年妇女吧

　　有朋友告诉我说，他从小到大都没坚持过些什么事情

　　但是他选择将健身这事坚持到底

　　因为他相信健身能拉开和同龄人之间的差距

　　从Tatiana的行动上，我们也能看出

　　健身塑性会是你最正确的选择

　　这才是永远保持18岁的秘诀

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