首先，故事是这样的

　　主人公是一位成都妹纸

　　本来就是一枚美美哒的妹纸

　　而她最近PO出了全家福

　　把潜水的宝宝们都炸了出来

　　其实全家照最寻常不过了

　　然而这一家子逆天的过人颜值

　　你们也来感受一下吧

　　全家福↓

　　最右边那位就是主人公啦

　　告诉我，你都看到了什么！

　　你以为中间那位贵妇是她的妈妈吗？

　　你以为另外两个是她的姐姐和她的姐夫？

　　呵呵！好笑！too young too simple！

　　告诉你们真相吧~

　　中间那位是她的奶奶↓

　　而这两位，是他的爸爸和妈妈！

　　真的不是姐姐和姐夫！

　　不是！不是！不是！

　　别揉眼睛了，怎么揉也改变不了眼前的事实

　　传说，妈妈和爸爸都是69年的，今年47岁

　　这真的快奔5了吗？

　　明明就是一对年轻的小情侣呀

　　再看看妈妈的单人照

　　那种娇弱的少女心明明就是满点！

　　女儿和妈妈合照更像闺蜜

　　和奶奶合照才像正常的母女……

　　再看看英俊的爸爸

　　举手投足间还带了点明星范儿

　　你特么居然说是为人父亲了？

　　我感到了来自世界的深深恶意↓

　　爸爸和女儿站在一起

　　这明明就是标准的男票模式！

　　不服！除非也让我和他合照一幅

　　怎么办，看到这里

　　内心的阴影面积又扩大了一倍

　　此时此刻的我是这样的↓

　　你以为这就结束了吗？

　　只有这么高颜值的一家子

　　才能生出这么一个高颜值的女儿啊

　　道理我都懂，可是我丑啊

　　有些人一出生就输在了颜值的起跑线上

　　看看他们的女儿多么标致

　　我忽然黯然伤神

　　今天肉少教你一套，启动你的男神模式~

　　腰作为核心部位，连接人体上半身和下半身的桥梁，是重中之重，只有核心部位足够强壮发达，才能让身体其它部位快速发达起来。男性们要多练腰力，特别是腰肌。

　　先来4个动作预热一下

　　1下面动作做30次，做一组

　　2下面动作每边做20次，做一组

　　3下面动作每边做15次，做一组

　　4下面动作做30次，做一组

　　好了，以下腰腹大动作做起来：

　　5下面动作做20次，做3组

　　6下面动作每边做15次，做3组

　　7下面动作每边做15次，做3组

　　腰好才是真的好，虐起来。。。