说到运动成瘾，肯定都会觉得这个词有点奇怪，“成瘾”在我们的印象中，好像只有说不好的东西，才会用“成瘾”这个词。

　　但是，为什么用“成瘾”这个词来形容对运动的过度痴迷呢？凡事都要有个量，过犹不及，如果太痴迷运动，导致运动过量，确实对我们的身体是有害的。

　　在现如今的社会里，越发达的文化中越会认同运动的重要性，越会认为积极参与并在其中表现出较高的运动表现是一种“政治正确”。比如在欧美社会，体育表现一直是“优等生”的评判标准之一，如果没有良好的运动表现，哪怕成绩再好，也容易被归类于“书呆子”的范畴，甚至会招来一些校园暴力。

　　众所周知，运动有益健康，带来自信和自律，并能完善人格，提升团队合作，对身体、心理、生活方式都有积极的影响；还可以提高有氧能力，雕刻身体线条，并降低慢性病和抑郁症的风险，从各个方面提升生活质量。体育运动拥有这么多显而易见的好处，常让人忽略其不为人知的缺点。

　　就像上文所说，“运动成瘾”听起来是矛盾的，因为我们经常用“上瘾”来形容不好的事物，比如药物依赖、酗酒等等，但其实真相是出乎意料的，我们也会像“吸毒”一样狂热的爱上运动。

　　大部分的运动员或运动爱好者都体会过运动后很“high”的感觉，近些年来大家推崇的“跑步高潮”就是很好的诠释。科学家们把这种体育运动引起的欣快感，归功于荷尔蒙的作用——比如多巴胺和内啡肽，这些激素都可以影响情绪。这种情绪跟酗酒或者嗑药带给我们的感觉类似，能够使人形成习惯。与其他成瘾行为一样，“high”感是形成行为惯性的一个很重要的因素，不过除此之外，成瘾还与很多外部因素相关。

　　但并非所有的人都会对运动上瘾，很多人对这个理论嗤之以鼻，他们认为只有恶习才能被称为是“上瘾”，“运动成瘾”只是一种比喻。然而，运动成瘾并不仅仅只是比喻，它是真实存在并对身体有害的一种习惯。

　　首先，运动成瘾与其他的“上瘾”有着很多相同之处。它们都对身体有害，因为上瘾行为通常导致运动过量，因为上瘾之后的欢快感促使运动爱好者不断尝试高强度、长时间、经常性的训练，从而没有留出时间和机会给机体恢复。

　　运动过量之后极易损伤，然而“瘾君子”们并不想花时间在恢复损伤上，他们只想继续锻炼，持续获得运动产生的快感。运动过量也常常会导致心脏骤停或其他心脑血管风险，运动成瘾者是将他们自己放在了非常危险的境地。

　　其次，运动成瘾不仅仅是有害身体健康那么简单，它同时也在摧毁你的心理健康：“瘾君子”们会依赖运动带来的欣快感，与此相比，没有运动的日常生活就显得平淡无奇了。同时，他们快感的阈值也会升高，也就是说，普通人会觉得开心的那些小美好，比如美食、美女，可能都无法引起“瘾君子”的兴趣，为了让自己开心起来，他们会追求更多更难的体育运动。

　　不锻炼的时候，他们的情绪往往受到影响，变得低沉和焦虑。运动成瘾也会带来社交方面的负面影响：比如“瘾君子”们会取消会议或者翘班去运动；更享受体育运动而不是与家人和朋友相处；甚至会因此变得无心工作，变成一个“看起来”没有责任心和耐心的人。他们会持续焦虑和低落，直到足够强度的运动训练将他们“唤醒”。

　　运动上瘾的棘手之处在于适量运动是有好处的，过度训练是对身体有害的，然而，这些有害的影响并不像其益处那样广为人知，这也是“运动上瘾”不像其他因素成瘾（比如酗酒）那样容易察觉的原因。

　　很多专业运动员确实是在投入和上瘾之间的细钢丝上行走。比如很多伟大的运动员，都是常年连轴训练的。很难说他们的激情是来自于对项目本身的热爱，还是来自于运动成瘾，但他们证明了超过一般水平的痴迷投入有可能创取得伟大的成就。不过，这也有可能带来严重的自我伤害，比如刘翔过度训练之后断裂的跟腱。如果我们重视成就，或许我们也必须承认在取得成就的道路上会有附带的伤害。