其实很早就有一个半马130计划，之前2016整年的半马训练成绩一直徘徊在1小时35分左右没有任何进步，年底的上海全马更是在36km处跑崩了，最终只以3小时39分完赛，受到了很大打击。
2017年初，在98跑张新凯总教练的指导下，严格执行训练计划，偶尔自己还安排一点高强度跑，月跑量维持在200km左右。
为了达到半马130的指标，比赛前3周自己安排了一次模拟赛，目标是15km跑进1小时02分，结果是15km跑了1小时00分53秒，而且体感不错。这次模拟赛给自己树立的很大的信心。
赛前和队友们分析路线，制定比赛策略，鉴于九龙湖半马线路12-13km处有一个比较大的坡，且后程环湖路段弯曲起伏比较大，最后制定出：尽早抢占起点首排出发位，0-12km平均410配速，14km-19km争取415配速，最后2km再看情况决定是否冲刺。
比赛前夜可能是没有想太多或者心态还算平稳，早早就睡了，闹钟设了4点半，起来吃了早饭，5点20从家里出发一路接上了3名队友，6点半就到了起点，拍照热身，7点20分就站到了出发第一排并吃了一根能量胶。等待8点鸣枪的过程中在狭小的空间中稍微做一些简单的热身。
8点准时发枪，起跑比较顺利没有发生拥挤，前200米被黑人军团带出了配速330左右，第一个拐弯后主动降速，可能起点处观众比较多，加油声给了自己很大动力，1km跑完配速402。
两个转弯后来到了九龙大道长达9km的直道上，此时气温已经越来越高，为了保持节奏一直在赛道左侧远离补给点的地方跑，没有补水，跟着前面的七、八位选手一起，配速也稳定在410以内。10km计时点41分06秒。
不知不觉来到了11km处的折返点，这就意味着离12km多的那段心碎坡不远了，此时赶紧在一个补给点里拿了2杯水，喝了一杯，往脖子上浇了一杯。还没来得及多想，突然就发现眼前的赛道往上一陡，刚开始还能借着惯性往上冲，大概爬坡到了一半双脚开始发沉，只有脑后的阳光和路边观众的加油声在督促我不能停下，此时只能试图去维持步频而减小步幅，一步一步往上顶，刚才还在身边一起稳定前行的选手们，有的加速冲了上去，有的已经掉队了。整个过程中最难受的莫过于这一段。幸好在我放弃之前就结束了爬坡，总算可以稍微缓一下，看了一下手表，爬坡路段配速440，比预计的要慢了10秒，不过在之前已经确立了很大的优势，心想130完赛应该十拿九稳了。
接着就是传说中的九龙湖最美赛道，由于没戴眼镜，我根本欣赏不到沿路的风景，唯一能看到的只有脚下的路，最感谢的是环湖路上的啦啦队，总能在最累的时候给予鼓励。
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