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　　肩部训练是很多人都忽略的锻炼部位，说起肌肉男，不少人都会联想到腹肌胸肌，但是肩部肌肉就少人提起了。但是肩部肌肉对身材的协调也起着举足轻重的作用。这就和大家分享常见的健身房肩部训练动作

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　　NO.3

　　

　　NO.4

　　

　　NO.5

　　

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　　NO.8

　　

　　对于肩部训练，男生希望拥有大圆肩，这样可以显得上半身很壮实，女生希望拥有紧实的肩部,可是还是有许多人不懂得怎么练或者练不好。

　　首先是寻找乏力点，我们都知道肩部分为前、中、后束三个部分。

　　要想拥有好看的肩膀，前中后束的训练都是不能忽视的，但首先我们应该寻找正确的肩部发力点，找到发力点之后，才能对肩部施加重量，达到训练目的。

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