有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：
Q：找教练+侧身拉球步法不到位，总是挺肚子，怎么办？
袁磊教练解答
业余选手总是有一种误区，就是明明知道自己的错误点在什么地方，但是打球的时候总是想通过其他部位的调整来填补这个错误，导致动作越来越别扭，反正之前较为正确的动作越来越不对。
像这位球友说的，脚下步法不到位，那么就需要从脚下练起。首先要提高自己的腿部的力量，可以去健身房专门练练，腿部力量好了，自然就会主动去找腿部的支撑和发力；然后还需要提高你滑步的速率和步法与步法之间的协调性。这个得经过反复的训练才可以。
刚开始改动作的时候千万不要太在乎球能不能打上，要刻意把这个动作改掉，如果太在乎上不上台，那肯定是按照之前的习惯打，短期内不要在乎球能不能上台，用多球的练习来改动作是比较合适的。
你侧身慢、总挺肚子，我个人感觉就是拉下旋球么，你如果有条件的话，找一个人就是给你发侧身位的下旋球，做好准备姿势，然后侧身拉下旋，一个球一个球侧，侧完之后还原，然后再侧、再还原，反复练这种步法，练这种动作的肌肉群，让肌肉产生一种记忆。
至于挺肚子这一块呢，我个人感觉你可能是想用腰的力量，但是下旋球过来弧线不够的话，你总是想往上发力，所以人就往上挺。建议在改动作的时候，多找找手指手腕的感觉，毕竟拉球是一个协调的动作，最后还是需要将力量传递到手指手腕上去完成击球，所以您在平时练习的时候，尤其是多球练习改动作的时候，要多注意两个地方的感觉。
拉球的时候多用手去找球，整个身体包括腿、腰、肩都是为了配合手上的动作，你越是挺肚子，手上就越没有感觉，就越拉不上球。总是拉不上呢就会觉得是不够往上，就更挺肚子，进入一个误区。
其实一般过来的球没有那么转的，尤其是改了大球以后，所以你只要找到手上的感觉了，一般都是能拉过去的，劲儿一定要往前使。
袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。
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