第一：男人为什么会晨勃？

　　男性在清晨4～7点阴茎在无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制所自然勃起的现象，医学上称之为清晨勃起，也就是晨勃。

　　出现晨勃的原因，其一是男性的雄性激素睾酮在血液中的浓度多在清晨达到峰值，有诱发刺激阴茎勃起作用；其二是夜间排尿的次数相对的减少，尿液导致膀胱充盈状态，膀胱内压力增加所产生的作用。另外，还有其它的诱因，例如性梦或者某些睡眠姿势、床上用品的刺激等。

　　第二：跑步后没有晨勃了是怎么回事？

　　跑步等运动锻炼之所以会短期降低晨勃次数，是因为性欲由睾酮引起的，运动尤其是肌肉强化训练，可以减少血液中睾酮的浓度。因为合成蛋白质，生成新细胞和细胞的新陈代谢都需要消耗睾酮。所以当停止训练后，睾酮值消耗减少，存量就多，性欲会增强。但是，跑步如果能够坚持下去，长时间下来，可以增强你的体质，改善你的循环系统、消化系统、心肺功能和睡眠。从而间接增强你的身体素质。你的身体素质提高了，你的性欲就提高了。女性提高的尤其明显。

　　第三：性欲下降，注意要补锌

　　锌是人体内必需的一种微量元素，在体内含量很少，同时所需摄入量也不多。不过，锌对机体的性的功能、发育和生殖细胞的生成可以说是至关重要的。所以，锌被誉为“婚姻和谐素”与“生命的火花”。

　　体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加跑步等锻炼的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。

　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其中以牡蛎和虾含锌量较高。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。来碗小米粥既可以补锌，还可以养胃。炒南瓜子、炒葵花子、松子、山核桃、花生等坚果含锌量较高。来碗南瓜粥，南瓜子不要扔，炒熟后吃了，既能果腹又能补锌。