为什么运动期间，甚至是走路时，膝盖会发出“啪”的一声，又或者是“咔咔”的声音，你是否觉得自己的膝盖受到的损伤呢？
其实不然。
膝盖位于大小腿之间，构成详见今日的头条科普漫画。膝关节是人体最大的关节，上方的股骨则是人体最常最粗的长骨，能将股四头肌提供的强大动力传达给下方的胫骨，膝关节承受压力后，对抗形变产生的方向作用力能达到体重的2~4倍。
但同时，膝关节也是人体最复杂的关节，他的稳定需要韧带、半月板的维持。
膝关节弹响，也有可能是生理性的！
从上图中可以看出，关节囊包裹着一个含有关节液的“关节腔”，起到润滑作用。
节腔内的负压能保持关节结构的稳定，但当关节收到牵拉或曲折时（例如掰手指也会发出弹响），拉力超过关节腔内的负压，就会出现一个明显的缝隙，气体与液体发生震动，从而发出了清脆的响声。
也就是说，生理性的弹响是由于关节腔内气体震动造成的，这种弹响对身体是无害的，并不会让你患上关节炎症、关节损伤，可以放心了！
但是，如果你的膝盖弹响不符合响声清脆、单一、不重复的特点，就需要注意了！
以下这些损伤都有可能导致病理性弹响，你可要多个心眼了！
半月板损伤：位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清脆，发生频率高，常伴关节交锁（卡住、疼痛）
盘状半月板：位于胫股关节外侧间隙，声音可大可小，发生频率很高，偶尔伴关节交锁
滑膜皱襞综合征：位于髌骨周围，声音清脆，常伴局部疼痛
骨关节炎：可位于髌股关节和胫股关节，声音低钝，频繁发生，多伴局部肿痛
髌股关节兵变：位于髌股关节，声音清脆或低钝，甚至如捻发音，发生频率高，可伴有髌骨痛
关节游离体：发生部位不固定，无规律，弹声音小，伴关节交锁
交叉韧带陈旧性损伤：声音低钝，发生频率低，可伴关节交锁
髂胫束痉挛：膝关节伸直时发生弹响和错动，发生频率高，无痛
我知道你一定看晕了...总之，如果你不符合生理性弹响的条件，就尽早到医院就诊，让专业的人来做专业的事吧！
如果你既不满足生理性弹响的条件，又通过就诊排除了病理性弹响，那么还有以下几种可能：
韧带松弛：关节活动幅度过大时，韧带拉长后再回复时会发出闷响，通常两侧都会发生，容易出现于瘦弱人群
肌肉不平衡：相关联的关节附近肌肉张力不一致，导致活动的骨骼活动不在原来的轨迹上，可能出现一声或多声响。
关节液不足：声音小，有碾磨感
对于办公室一族和比较宅的汉纸/妹纸，久坐、缺乏运动、饮食不规律、日常姿势不正等都容易导致上述三种情况，要随时提醒自己这些与这些不良习惯做斗争。
另一点就是要养成运动前热身的好习惯，热身活动能给与充足时间让关节分泌关节液，能够更好的防止关节和肌肉受伤哦~
相关阅读：
相关文章
精彩导读
热门资讯