躺在地上，双足平放于地面。大腿用力夹住药球，然后顶胯上推，直到脊柱成为直线。如果没有药球，用枕头替代亦可。
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拥有这条“缝”，显瘦2kg！(2)
字号+ 作者： 来源： 2017-04-25
躺在地上，双足平放于地面。大腿用力夹住药球，然后顶胯上推，直到脊柱成为直线。如果没有药球，用枕头替代亦可。 相关阅读： 美缝剂十大品牌名称 臀围大腿粗穿什么裤子显腿瘦 双面埋弧焊直缝钢管 女生怎么瘦肚子
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