为了本次授课，龚伟杰团队进行了精心的准备，他们带来了一些针对孩子们特点的跑步，梯形桥或击打羽毛球的趣味训练器材。教练团队分六组，分别带领六个班的孩子完成各项活动，锻炼孩子们的灵活度，基本功以及团队配合能力。
在孩子们的呐喊声中，教练和学生们分别带着各自组成员进行一项项接力，游戏等活动。有几个孩子摔倒了，但他们很快爬起，完成剩下的项目。
龚伟杰表示， 借用濮存昕老师六十感言的几个字“玩、学、做、悟、舍、了”，同学们现在年龄就是一个“玩”，但是不能傻玩，玩中学习。把“玩”和“学”融合在一起。
“起初，我选择打羽毛球也是喜欢玩，不爱上学，但是真正进入专业羽毛球阶段，要知道当一名运动员太苦了，团队精神为国争光这个思想是让我一直坚持下来的信念。选择了就要坚持。”他说。
第三帕：最好的自己，就是做善良人，做好当下
最后的收尾阶段同样精彩。
先是龚伟杰教练团队打表演赛，包括发球，平推，高球，点杀等动作。龚伟杰问孩子们，需要多高，教练马上会将球打到最高顶上。
随后，龚伟杰和教练团队的表演赛。在孩子们的一声声欢呼声中，龚伟杰示范空中击球，点杀，鱼跃救球等动作，将现场气氛推向高潮。
表现优秀的孩子，最终还有机会和龚伟杰哥哥现场过招，并握手合影等待遇。
北京小学的口号是做最好的自己，一堂课下来龚伟杰感触，他认为最好的自己就是“最好的自己就是做个善良人，做好当下！”所为善目见菩萨，当你用善良接纳一切，就会没有烦恼，快乐的去面对生活。怀着一颗感恩的心去面对一切！
在赛场上所有运动员都要赢，龚伟杰的运动生涯教他看淡输赢，每场比赛都竭尽所能最好的自己来完成一场球赛。“在学校，在未来的工作中，同学们也都要面临各种考验和压力，我希望大家积极向上的面对困难，把体育精神运用到生活当中，寻找自己心中那片快乐的天空，不管何时何地都做最好的自己！”龚伟杰最后表示。
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