挑球，分为正手和反手。对于大部分球友来说，挑球属于被动的回球，在遇到来不及接球的情况，常用挑球。其实，在专业的比赛中，运动员常常把挑球作为一种特有以退为进的手段。

　　所以，挑球其实大有学问。今天就来看看挑球的教学，希望能对你有所帮助。

　　- 正 手 挑 球 -

　　正手挑球：有点类似于正手发高远球，不过是右脚向前跨出一步，成弓箭步，在击球前手臂放松，在击球的瞬间发力。

　　击球时，首先要向后下方引拍，然后，从下向前上方挥拍，从侧面看，整个挥拍的轨迹呈螺旋状。

　　发力：在上臂的带动下，以前臂和手腕发力为主。击球完成之后，手臂依靠惯性，向左肩位置卸力，而不是瞬间制动收拍。

　　球路：挑直线和斜线的时候，改变拍面的方向即可。

　　练习：一人抛球，一人挑球练习。

↑正手挑球的动作↑

↑侧面动作轨迹呈螺旋状↑

　　- 反 手 挑 球 -

　　反手挑球：采用反手握拍法，在击球前，曲肘曲腕，向左侧肩膀处引拍，然后上臂带动小臂和手腕发力，向前上方挥拍击球。

　　注意：将拍头向左侧肩膀处引，是一个“收紧”的过程，肘关节向前抬起，然后引拍画弧线击球，是一个“展开”的过程。

　　发力：在挥拍过程的最后一段距离开始发力，然后击球。

↑李玲蔚老师反手挑球的动作示范↑

↑击球前，球拍向后引，拍头在左肩膀处，手肘向前抬起↑

↑肘关节打开击球↑

↑反手挑球正面动作↑

↑侧面动作↑

　　挑球的时候，要知道此次挑球的目的是什么。如果只是被动的回球，则尽量向底线挑，压对手的底线，很有机会能转被动为主动。如果能熟练掌握挑球，则可以通过挑球的路线来调动对手位置，打乱其节奏，取得赛场上的主动。