春天来了，万物复苏，又到了动物们交配……

　　噗，跑错片场了……

　　正文开始~

　　又到了开始骑车的季节了，骑友们都蠢蠢欲动，都开始准备春骑了。那么刚开始春骑都应该注意什么呢？听小编慢慢道来。

　　车的检查保养

　　经过一个冬天的封车，首先得擦去灰尘，调试部件啦，自行车可能会因放置长久出一些小问题，比如轮胎是否漏气，各部分螺丝、快拆的松紧，部件是否有老化损坏的现象

　　时间的选择

　　春季昼夜温差较大，太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才是比较适合骑行健身的时候。所以骑行时间最好选择在早晨太阳出来一段时间后到天黑之前。

　　天气预报

　　天气预报是必须要看的，春季气候多变，乍暖还寒：热的时候可能感觉快到夏天了，倒春寒有可能让人觉得冬天还没走。除了需注意是否下雨外，还要注意是否有风、沙尘等天气。（有花粉过敏的小伙伴…还是先等一等吧）

　　路线选择

　　春骑的目的是为了活动一冬没有运动的筋骨，所以刚开始春骑应该选择强度不高的路线，最好是平路，选择风景漂亮的路线可以顺便踏青也是不错的选择。

　　活动热身

　　经过冬歇，身体的各方面素质肯定大不如前，如果很着急的直接骑车，可能会造成对肌肉的损伤。这时候就很有必要先进行热身运动，让身体可以接受一定强度的运动。

　　注意穿着

　　首先要根据骑行的天气做出对应的判断，温度不高可以选择做好保暖措施，因“春风吹破琉璃瓦”也需要注意添加防风护具。注意也不要太多，骑行中因为热出汗突然脱减衣物更加容易惹风寒感冒。

　　补充水分

　　无论什么情况下，补充水分都是运动中所必须的。春天气候干燥，再加上自行车本身属于耐力运动，所以需注意自己带的补充水分的量，可以选择蜂蜜水稍加盐（蜂蜜对于干燥天气有润喉肺的效果）。

　　补充能量

　　因为春季刚开始骑车，人会很容易就觉得累，体力也会较快耗尽，再加上可能会遇到一些胃口不适的情况，所以在途中的能量补给选择适合自己的食物且热量较多的，比如能量棒。

　　循序渐进

　　从春日首骑开始，刚开始的强度、时间都不易过强，之后便逐渐提升强度和时间，循序渐进，慢慢达到自己的正常水平。

　　今年春天按照此文来开始骑行，相信你会变得越来越强大~

优雅的生活，狂野的活