核心提示：晨起后，不刷牙就喝水的人，身体会有哪些变化呢？快进来看看吧。

早上不刷牙，会发生什么？

不管是早晨还是其他时间，刷牙都会将附在牙面上的是食物残渣以及牙菌斑、软垢等都刷掉，可以保持牙面的光滑洁净。

避免食物残渣利用分解出毒素，刺激牙龈引起的牙龈炎症，也会避免这些细菌利用食物残渣产生酸性物质，伤害牙釉质，还可以避免细菌分解的物质产生臭气形成口臭，所以刷牙史有好处的。

早晨不刷牙对牙齿危害则是很大的，如果早晨起床不刷牙，这一整天牙齿都会处于脏脏的状态，即便是进食，牙面上还会堆积很多食物残渣形成的软垢。

软垢再钙化形成牙石，牙石就会附在细菌上，这些细菌刺激牙龈可能就会红肿出血，并且触碰后会疼痛，导致牙槽骨吸收，最终会形成牙周病。

另外经常不刷牙，牙面细菌堆积过多，也会引起龋齿龋病，所以早晨一定要记得刷牙，不管多忙。

误区三. 冷水刷牙

牙膏中有效成分发挥最大作用的温度为37℃左右，如果使用冷水则会让牙齿敏感的朋友们感觉牙齿更加的酸涩。

误区四：牙刷不更换

牙刷天天接触牙齿，难免会有细菌残留，加上牙刷长时间放在比较潮湿的卫生间，容易滋生细菌。时间久了，牙刷上会布满细菌，危害身体健康，建议每3个月更换一次牙刷。

误区五：只横着刷牙

横着刷牙，特别是横着使劲刷，日积月累会严重损害牙体表面的保护层牙釉，从而引起牙龈炎，牙齿敏感以及口腔异味等一系列问题，建议大家把牙刷向牙根方向倾斜45度，在牙龈边缘位置刷。

保护牙齿，认准3个正确的刷牙步骤

步骤一：先刷上下牙齿的唇颊面（外侧面），再刷牙齿舌侧面（内侧面），将牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘位置，轻压，让刷毛进入龈沟，来回移动牙刷，至少颤动10次，再接替进行。

步骤二：接着刷前牙舌面、牙刷竖放，用适当力度从牙龈刷向牙冠。

步骤三：最后再刷牙齿的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面前后上下移动清洁。

不仅如此，刷牙时如果发现牙龈出血的情况，应该及时检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛保健牙刷，避免牙龈出血。最后刷牙一定不要图快，能清理干净才最重要。

参考资料：

[1]燕子.网传的这些“刷牙误区”是否正确呢？[J].药物与人，2012：76-77.

[2]张艳玲，张欣奎.不同材质刷毛的手动牙刷刷牙效果的临床评价[J].实用口腔医学杂志，2018：117-120.

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原标题：早上起来后，不刷牙就喝水，等于喝细菌？医生给出了答案

关键词：牙齿,牙龈出血,喝水,口腔,刷牙