核心提示：疗改善痛经的方法有很多，其中通过日常饮食调理也是很不错的一个方法。来大姨妈吃什么可以缓解痛经？

日常生活中，很多女性朋友都被痛经的问题所困扰着。如果严重的痛经得不到及时有效的调理，可能会在很大程度上影响女性的生育能力，因此女性朋友一定不能掉以轻心。

治疗改善痛经的方法有很多，其中通过日常饮食调理也是很不错的一个方法。那来大姨妈吃什么可以缓解痛经？能够缓解痛经的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

1.姜枣红糖水

吃什么可以缓解痛经？各位女性朋友可以在痛经袭来的时候，喝点姜枣红糖水，主要就是用干姜和大枣、红糖三种材料一起熬煮出来的汤，在月经期间多喝些，可以起到温经散寒的作用，适用于受寒引起的痛经问题。

2.姜汁薏苡仁粥

姜汁薏苡仁粥也有很不错的调节改善痛经的效果，主要就是用干姜、艾叶以及薏苡仁三种材料来煎水服用，可以起到温经、化瘀、散寒、除湿等功效，对于寒性痛经有很不错的功效。

3.山楂桂枝红糖汤

将洗净的山楂肉和桂枝一同放入砂锅中，加水，小火熬煮，最后加红糖，搅拌均匀，煮沸取汤饮用即可。对于来大姨妈吃什么可以缓解痛经这个问题，这道山楂桂枝红糖汤可以起到很不错的作用，痛经的女性朋友都可以尝试一下果。

4.木瓜花生红枣汤

木瓜花生红枣汤也是非常适合调理痛经的食谱。首先我们需要将木瓜、去核的红枣、花生加适量水熬煮，待木瓜熟透后，再加入红糖煮沸趁热饮服，每天煎水服用2次，对于气滞血瘀导致的经血量少、痛经等问题，一段时间后相关症状就会大为改善了。

很显然适合缓解痛经的食谱有很多，希望有痛经的女性朋友，在日常生活中都可以多加了解自己的身体情况，针对性地做好调节改善措施。

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原标题：来大姨妈吃什么可以缓解痛经？

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