老一辈的人往往把双下巴当作是有福之相
但对于现代年轻人来说
拥有“蛇精”一样的尖下巴
才是幸福指数飙升的秘诀
但最近发表在
《国际肥胖杂志》的一篇文章显示
双下巴和过粗的颈围
可能会影响你的心脏代谢
从而引起一系列的疾病
在这项研究中
139个健康的成人
接受了计算机断层扫描
最后研究人员发现
颈部脂肪的堆积及分布
与更大的心脏代谢风险
及炎症状态有关
脖子大还可能是这些病
1.肥胖症
这种算是比较典型的代谢病症
吃得越多
体内的脂肪累积就越多
而这些脂肪
往往就是帮你打造
“水桶腰”“双下巴”的罪魁祸首
别人笑起来的时候是这样的↓
：)
而你笑起来的时候
可能就成了这样↓
：)))
2.甲状腺疾病
脖子粗大还可能与甲状腺疾病有关
可以用手摸着脖子前下方
咽一下口水
如果感觉到有肿物随之上下移动的话
则可能是甲状腺肿大了
3.高尿酸血症
《临床医药文献杂志》刊登的一项研究指出
当颈围增加时
男性患高尿酸血症的几率
会大于女性
如果发现自己脖子变粗
同时还伴随着关节疼痛的话
最好去做个尿常规和肾功能检查
4.脂肪肝
每10个脂肪肝患者里
就有3到5个是胖子
重度肥胖者脂肪肝病变率
更是高达61%~94%
而判断脂肪肝的一个重要依据
就是看ta是否最近颈围在变大
首先站直，眼睛平视前方
注意不要仰头或者低头
然后将皮尺从喉结的下面
到后颈部明显骨骼突起的地方
沿水平方向绕一周
一般成人的颈围和小腿肚围相等
当男性颈围＞40cm
女性颈围＞36cm时
基本存在一定的代谢综合征
为什么不胖，双下巴也“找上门“？
1.低头玩手机，下巴肌肉变松弛
正常情况下
一个人的头部大概5kg重
当我们看手机时
角度通常保持在60°
此时颈部肌肉要承受25kg以上的重量
相当于头上顶着54瓶矿泉水
久而久之
你的颈部不堪重负
不止会出现双下巴
还会造成颈部疼痛、僵硬的症状
2.经常用嘴呼吸
很多人从小就没有养成好习惯
喜欢用嘴呼吸
殊不知这样做的后果
不仅会让你下巴后缩、牙齿畸形
还是导致双下巴的罪魁祸首
3.错误的咀嚼习惯
吃饭速度过快
会使脸部肌肉得不到充分锻炼
从而失去弹性
引起双下巴
所以建议日常生活中
应多吃一些纤维含量高的食物
比如玉米、芹菜、扁豆等等
这样能更有效地锻炼脸部肌肉
达到紧致面部的效果
怎样摘掉脖子上的“游泳圈”？
动作一：手刀抹脖子
首先将手掌压在「下颌线」的位置上
慢慢的顺着力道向下抹
抹的同时向另一个方向缓慢抬头
感受这个牵拉的力度
重复 5 次
不要太快，然后换边继续
动作二：用鼻孔瞅人
先用舌头顶住上颚
然后缓慢的抬头
一直到抬不动了为止
接着用舌头重复顶上牙膛
直到感到下巴的这个部位不断突起
每次顶 10s ，然后重复 5 组
动作三：给自己的脸点个赞
对着镜子
用大拇指给自己点个赞
再用这两个「赞」
从下巴开始往上推
重复这个动作 2~3 分钟就可以
期间如果觉得下巴很干的
可以抹点润肤霜
参考资料：
[1]Arias-Tellez， M.J.， Acosta， F.M.， Garcia-Rivero， Y. et al. Neck adipose tissue accumulation is associated with higher overall and central adiposity， a higher cardiometabolic risk， and a pro-inflammatory profile in young adults. Int J Obes 45， 733–745 (2021). doi.org/10.1038/s41366-020-00701-5
[2]孙晓慧，柳杰，刘大娜，张媛，张艺颖，宁萌，赵粱君，孙宏."颈围用于筛选糖调节受损人群的临床价值研究."现代生物医学进展 .(2018)：190-193.Print.
[3]代艳芬，牛佳鹏，董安华，李莉，咸玉欣，高燕燕."2型糖尿病并OSAHS病人颈围与颈长测定及意义."齐鲁医学杂志 .(2017)：73-75 79.Print.
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[5]霍亚南."社区中老年人颈围与心血管危险因素的相关性分析."中华内分泌代谢杂志 .(2016)：216.Print.
[6]嵇兴梅，朱丹，都健，刘玉苓，王天宝."健康体检人群颈围与非酒精性脂肪性肝病关系研究."中国实用内科杂志 .(2013)：72-74.Print.
[7]张秀芹[1]，安超[1]."巧用舌头收起双下巴."家庭医药：快乐养生 .(2017)：25.Print.
原标题：身上这个部位越粗，心脏病风险越高！专家：这样的尺寸刚刚好
关键词：双下巴,颈部脂肪,心脏,脂肪肝,下巴,高尿酸血症,甲状腺疾病
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