年轻貌美是我们每个人都希望的，尤其是女性朋友，试问，谁不希望自己能青春永驻呢，其实，在我们的生活中，有很多食物可能帮我延迟衰老，下面就随小编一起来看看吧!!

一、黑豆的营养价值

黑豆的营养价值非常丰富，其中包括蛋白质、脂肪、纤维素、微量元素、异黄酮、黑色素等，能保健身体。

以蛋白质来说，黑豆蛋白质的含量高达45%以上，比黄豆还要多，在一些地方还把黑豆称作豆中之王。

黑豆中的脂肪酸含量也较多，并且是以不饱和脂肪酸的形式存在，在身体营养的需要中占据重要的地位，对于身体调节有非常重要的作用，对于避免动脉硬化的形成很有效。