你是不是也经历过这样的拉扯？  

他说“你是我见过最特别的女孩”时，你心跳漏拍；可当你煮糊了粥，他却冷着脸说“连这点小事都做不好”。

前一秒捧你上云端，后一秒摔进泥沼，你深夜盯着天花板问：“他到底爱不爱我？”  

更危险的是：你开始习惯这种“冰火交替”：他贬低你，你找借口“他今天压力大”；你委屈失眠，反而怀疑“是不是我太敏感”。

这不是普通的情绪起伏，是自恋型人格（NPD）最擅长的“理想化-贬低”循环。

今天咱们就撕开这层糖衣，看清它如何啃噬你的自我判断力。