第三个步骤叫做动机脱离。

也就是说你需要说服自己，你和对方已经不可能再在一起。无论是你的问题还是对方的问题，你们双方的关系既然已经破碎到无法挽回，那么即使还残存着一些，美好回忆，也只是在玻璃渣里捡糖吃。

很多时候，我们不愿意去接受这个现实，只是对于那些失去的美好的不甘心而已。

一定要记住一句话：哪怕在一起的时候，你们真的有很多美好的回忆，那么，当他狠心抛弃你离开你的时候，那些美好早就被击碎殆尽。

第四个步骤叫做行为脱离。

当你失去一件格外珍贵的东西时，最好的做法就是寻找另一件珍贵的东西来替代原来的目标。

这个新的东西可以使一些能够激活你情绪的行为，比如健身，比如去做一些你一直想做但没有机会去做的事情，又比如是寻找到一段崭新的美好恋情。

总之就是一切能够重新激发你高涨情绪，为你带来愉悦的任何一件事情。

其实这个世界上，没有谁是离不开谁的，有时候，我们只不过是陷在了自己的情绪里。尽快调整好自己的状态，才能尽快走出痛苦拥抱幸福。