给自己积极的心理暗示 

刘湘曾经因为父亲离世而在比赛中失利，错过参加了奥运会的机会，之后她一直非常自责，也承受了很多人对她的指责，一度陷入抑郁之中。

郭麒麟给了她一个与众不同的思考方向：

“其实在网络上攻击你的人，他们也是无心的，有的时候他们只是评论了一句，然后说完了继续做其他的事情，他们根本没把这件事放在心上，所以，你也不用在意。”

很多时候，看问题的角度转换一下，其实是会给自己带来意想不到的结果。

试着转换思维，把“我不好”换成“我不需要向所有人证明自己的好”，把“大家都不喜欢我”换成“我其实也不需要他们的在意”。 

培养自己给自己提供积极暗示的能力，才能带给自己鼓舞和力量，形成正向循环。 

学习吴建豪自己给自己鼓励，拍一下自己的肩膀，和自己说一句：“今天已经做得很棒啦”。 

一次一次强化“我值得”、“我可以”、“我很好”的概念，慢慢提升自己的自信和配得感，可以帮助我们达成心中所愿。

而提升资格感实际上也是在提升个人的眼界和格局，让自己活得更为自恰。