精力旺盛的人绝大部分是天生的体质。平常人若想精力旺盛需要有几个前提：一是有清晰的人生目标，有目标才有动力，有动力才有精力。成年人的行动力从来都不是被动的，而是发自内心的渴望。

二是懂得休息，懂得休息的意思是明白取舍，学会放下。只有高质量的休息，身心才会彻底放松，精力才会源源不断；第三是营养要跟得上，所有消耗的精力都需要及时补充能量。还有其他的因素，包括体育锻炼等。

旺盛的精力就是气血充足，精神抖擞，精神十足，斗志昂扬，精力充沛，语言浑亮，步态强健。

心存阳光，看淡世间百态。去掉，禀性怨恨怒恼烦。丢掉，习性不良嗜好。比如抽烟喝酒之类的。怨恨怒恼烦，小则影响心情，妨碍生活，妨碍工作；大则导致气滞血瘀，伤害身体，影响健康。快乐不快乐看心情，幸福不幸福看心态。 心态平和气血冲和，万病不生。

生活规律，一天三顿按时吃饭，营养均衡。每天必须有充足的能量作补充，保持肌体正常新陈代谢，循环往复，周而复始。不能停留，不能瘀堵。水流不腐，门户不露。

按时休息，按时起床。保持合理的睡眠时间。必须午休，午休时间不能太长，三十至四分钟。脏器功能得不到合理的休息，就会劳累过度，导致脏器功能紊乱。或者过度消耗精液，而形成精液亏虚。休息时间太长导致气血流通不畅。

每天坚持室外锻炼，合理安排时间。根据自己的自身情况 ，欣赏欣赏大自然的美景，释放释放心里的情绪。锻炼锻炼四肢。只要心情舒爽了，生活规律了。人的精力就旺盛了。