高质量的、和谐的夫妻生活有助于促进身心健康，增进夫妻感情。

环境舒适、充分放松。多数人不喜欢在嘈杂的环境中做事，当然也包括夫妻生活。营造浪漫、温馨、舒适的氛围有助于获得膏巢。听听音乐、洗个热水澡、烛光晚餐等既能让你夫妻生活充满新鲜感，也会让你兴趣高涨。放松是获得和谐的生活的首要条件，紧张的情绪会使人们反应降低，不能将精力投入夫妻生活。

打好开端、点燃欲火。工欲善其事，必先利其器。一场优质的啪啪盛宴，准备工作绝对不能马虎。因此，温柔的爱抚、亲吻，甜蜜的情话都可以充分撩起对方的熊熊烈火，能有效促进快 感的来临。

换个体位、用点技巧。兴奋点的刺激有助于更快进入状态，达到满意体验。每个人的兴奋点不同，任何可以唤起对方的欲望的行为、体位都不为过。通过不断尝试，找好对方的兴奋点，加以挑逗刺激。

表达感受、不要压抑。害羞和掩饰会抑制双方膏 巢的到来。夫妻生活中，应该顺其自然，不必掩饰和压抑，对方也必须给予理解和接受。夫妻要互相交流，把自己的感受和需要告诉对方，争取双方都获得满意、高质量的夫妻生活。