同样的，大家也不要认为这件事与我无关。 我的关系很好，永远不会破裂！ 其实，所有破​​碎的感情都只是我们错误的沟通方式积累的结果，所以学习正确的沟通方式对每个人来说都是非常有必要的。

01.调整预期

调整你的期望是情绪修复过程中的首要任务。

你为什么这么说？

因为我们常常沉浸在自己“女朋友”或“妻子”的身份中，自然而然地向对方索要情感价值。 例如，如果他回答简单或缓慢，你认为他的意思是什么？ 你是故意对我慢的吗？ 他不爱我了吗？

但是，别忘了，你们现在正处于感情的最低谷期，我们要做的是修复，而不是考验他的忠诚度，他现在对你绝对不忠诚，你和他也不是不再是以前的亲密状态。 他不再需要你了，但你还需要他。

那么你的表情能不能给对方提供对方想要看到的改变呢？ 他和你谈话能获得什么样的情感价值？ 这是你应该考虑的。

这个时候，你不用再担心了：哦，他的话是不是让我寒心了，是不是不顾我的感受了！ 你只是默认为所有：是的。 足够的。

只有先放下索取情感价值的执念，从一个普通朋友的角度出发，和对方畅聊，才能有下一步的发展。