夫妻之间要享受高质量 ，离不开科学的 规划和 知识。一般情况下，夫妻之间都会跟随自己的身体感觉而想要爱爱，但是并不是两人都会同时发生 ，因此，一个合理的 时间可以让两人都更加投入，这里给出7个 黄金数字，夫妻可以了解一二。

　　早上7点

　　男女 高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。《美国 调查报告》指出，男女 有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起， 质量会更理想。

　　前戏8分钟

　　最佳前戏时间。对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时， 难以产生分泌物，干涩不易插入，进而影响到男性的性快感。法国一项研究认为，对于一般夫妻来说，前戏在8分钟左右比较合适。在前戏的时候最好使用杜蕾斯S焕觉系列多动能 震动器，杜蕾斯S焕觉系列多动能 震动器万转强劲马达简练设计，5种最流行的震动模式，可让男女快速进入 。

　　 7分钟

　　实质 的最佳时长。实质 时间是指从插入到射精的时间。荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质 为3―7分钟，足够满足需要;7―13分钟值得向往;低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的 ，满意度最高。

　　床头3件宝

　　润滑剂、避孕套、一杯温水。润滑剂以防 干燥影响进度，避孕套避免发生意外，一杯温水可以让你在激烈的 之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。这3件东西应确保放在伸手可及的地方。

　　后戏5分钟

　　 后温存时间。忽略“后戏”是全世界男人的通病。美国一项调查显示，72%的男人忽略了 后的这段时间。但同时，31。6%的女性希望男性在 结束后“拥抱她至少5分钟”，25.9%的女性希望男性询问她“是不是很快乐，很舒服”。建议 后，双方一起休息5分钟，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。

　　 14天

　　女人的 波动间隔。英国伦敦大学女科学家玛丽斯·托普斯发现，每个月，女性有两次规律的 高峰，一般相距14天，各历时3天。女性的这种 变化，与月经周期中激素的分泌有关。

　　6个月后

　　从相识到亲密接触的最佳时长。对成年男女来说，恋爱是个彼此认识和探索的过程。 是伴随着情感的增进逐渐发展的，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去 。英国心理学家针对已婚夫妇进行的调查发现，婚姻幸福的夫妻从相识到发生性关系的平均时间是6个月。这个进度既能让彼此有充足的时间了解对方，又能让牵手、搂抱、亲吻、爱抚、 等一系列举动变得水到渠成。